随着青少年近视的发生率越来越高，许多青少年都被近视所困扰，甚至影响学习及生活。由于不良的用眼习惯，使得青少年近视度数不断加深，生活中该怎样有效预防近视发展呢？

 

 

一、注意合理用眼。

青少年必须养成良好坐姿，做作业时注意保持眼书距离，每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，做作业时光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激；不要躺着、歪着头看书；不要在暗弱的光线下、直射的阳光下看书；不要长时间看电视、上网、玩游戏。

 

 

二、采取合理的近视矫正方式。
近视之后必须到正规、专业的眼科机构进行专业的检查，排除其他疾病所致的视力下降，进行散瞳验光，明确近视度数，然后再根据配镜处方验配合适的近视眼镜。青少年还可验配角膜塑形镜进行近视矫正，安全、有效，晚上配戴，白天即可获取清晰视力。

 

 

二、适当参加体育活动。
青少年要做好眼保健操、早操、课间操，多参加课外活动，下课时多注视远方远的绿色景物，可以放松眼睛的调节，缓解近视的加深。但高度近视患者应避免剧烈运动，以防并发视网膜剥离。

 

 

四、注意饮食均衡。

青少年近视后，要注意多补充维生素和钙、铬、锌等微量元素，比如多吃新鲜蔬菜、水果、西红柿、鸡蛋、新鲜鱼及动物肝脏等，注意控制糖果等高糖食品的摄入。

 

我们有这一双明亮的眼睛，难道不应该好好保护它们吗？小朋友们，珍惜美好愉悦的生活，就让我们从爱眼、护眼做起吧！这样才能继续观赏这美好的大千世界！